مجله پزشکی سلامت سیتی
با ما باشید تا سالم باشید
صفحه نخست                 تماس با مدیر                    پست الکترونیک                   RSS                  ATOM
نظرات ()
نوشته شده توسط جواد در تاریخ سه شنبه 30 خرداد 1391
توصیه برای تصمیم‌ گیری درست

وقتی دانشمندان علوم اعصاب فعالیت مغز را در طول یک آزمایش تصمیم‌گیری ساده بررسی کردند، متوجه شدند که افراد معمولاً 10 ثانیه قبل از اینکه آگاه شوند تصمیم گرفته‌اند، تصمیم می‌گیرند.

در این مطلب ۹ روش را به شما معرفی می کنیم تا تصمیم های بهتری در موقع خواص بگبربد:

چطور می‌توانیم امیدوار باشیم که تصمیم درست گرفته ‌ایم؟

در واقعیت وضعیت به این بدی نیست، ما هر روز تصمیماتی در زندگیمان می‌گیریم. دنیا تغییر می‌کند و احساس می‌کنیم که کنترل آن را به دست داریم.
خوشبختانه علم اعصاب و روان ما را از نواقص و کمبودهای مغز انسان آگاه کرده است. با دانستن این ضعف‌ها، می‌توانید از یک استراتژی ساده برای غلبه بر آنها استفاده کنیم.


 1. به غریزه خود توجه کنید اما اجازه ندهید بر شما ریاست کند.

ما به یک دلیل غرایزمان را رشد داده‌ایم—آنها واقعاً خوب عمل می‌کنند. توانایی گرفتن یک تصمیم سریع برای پیشینیان عصر حجری ما می‌توانست تفاوت خورده شدن توسط یک ببر وحشی یا شکار آن ببر باشد. اما اخیراً با چند ببر روبه‌رو شده‌اید؟ واقعیت این است که در این عصر دیگر نیازی به اینگونه تصمیمات سریع نیست اما باز هم نمی‌توانید دست از گرفتن این تصمیمات بردارید. با آن مقابله نکنید اما به آن هم بسنده نکنید. از خودتان بپرسید "چرا این فکر را کردم؟" یا "چرا چنین احساسی داشتم؟"



ادامه مطلب


نوع مطلب : توصیه های پزشکی، 
برچسب ها : تصمیم، پزشکی، زمان، مغز انسان، مغز، انسان، رشد، مجله پزشکی، دانش، آزمایش،
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط جواد در تاریخ سه شنبه 30 خرداد 1391
با مصرف این ۲۱ گیاه زیباتر شوید
 روغن آووکادو:
سرشار از ویتامین ها و مواد چربی است ، در بسیاری از کرم های زیبایی مخصوصاً کرم خاص پوست های خشک استفاده می شود. آن را به تنهایی یا همراه با روغن های دیگر از جمله روغن کنجد می توان به کار بست.

ادامه مطلب


نوع مطلب : توصیه های پزشکی، 
برچسب ها : مصرف، گیاهان، زیبا، پوست، زیبایی، زیبا شدن، گیاه، زیبا کننده ی پوست، روغن آووکادو، بنفشه، پوست صورت،
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط جواد در تاریخ سه شنبه 30 خرداد 1391

آیا می دانید از هر ۱۰ اسکناس و از هر ۵ سکه پولی که به دست می گیرید، یکی به انواع میکروب ها آلوده است؟

نتایج مطالعات نشان می دهد که ۷۰ نوع بیماری از طریق پول به انسان منتقل می شود و دست به دست شدن پول میان افراد در مشاغل مختلف و همه افرادی که با پول های ریز و درشت سروکار دارند باعث انتقال بسیاری از بیماری ها به افراد سالم می شود.

از آن جا که شناسایی پول های آلوده تقریبا ناممکن است، تنها با رعایت نکات بهداشتی می توان از انتقال این بیماری ها پیشگیری کرد.

نتایج تازه ترین مطالعات نشان داده است که ویروس آنفلوآنزا می تواند ۱۷روز روی یک اسکناس زنده بماند و بیشترین آلودگی در اسکناس هایی وجود دارد که در مغازه های قصابی و بستنی فروشی رد و بدل می شود. آلودگی میکروبی یکی از شایع ترین آلودگی هایی است که ممکن است بر اثر تماس با اسکناس های آلوده ایجاد شود و بعضی افراد نیز در تماس با نیکل موجود در سکه های پول ممکن است به اگزما مبتلا شوند. دکتر محمد جواد یزدان پناه متخصص پوست و مو و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان این مطلب به خراسان می گوید: بار میکروبی بعضی از اسکناس های آلوده بسیار زیاد است.

بنابراین توصیه اکید ما این است که پس از تماس دست با اسکناس، دست ها باید حتما شسته شود. همچنین دکتر علی میکائیلی، متخصص قارچ شناسی با اشاره به این که قارچ ها و باکتری ها با چسبیدن به جرم های غیرقابل پاک شدن، روی اسکناس قرار می گیرد، به وبدا می گوید: بهتر است اسکناس های خود را تا نخورده در کیف پول قرار دهید، هرگز دست مرطوب خود را به اسکناس نزنید زیرا عفونت و آلودگی احتمالی را زودتر منتقل می کند، بهتر است در مراکز ارائه موادغذایی و بهداشتی، فردی که با موادغذایی تماس ندارد، پول مشتریان را تحویل بگیرد و همچنین بهتر است تا جایی که امکان دارد به جای پول، از کارت بانکی، کیف پول الکترونیکی، سامانه های اینترنتی و تلفنبانک برای خرید و مبادله پول استفاده شود. پس از دست زدن به اسکناس حتی اگر به ظاهر تمیز است بنا را بر آلوده بودن اسکناس بگذارید و با شست وشوی دست ها ازبروز بیماری احتمالی جلوگیری کنید.





نوع مطلب : توصیه های پزشکی، 
برچسب ها : آلودگی های پول، آلودگی، پول، پزشکی، دانستنی های پول، پول و بیماری ها، بیماری هایی که از پول می آید، بیماری های پول، پول و پزشکی، آلودگی پول، مجله پزشکی،
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط جواد در تاریخ سه شنبه 30 خرداد 1391

افرادی که تنها زندگی می کنند بخوانند

 بر اساس تازه ترین تحقیقاتی که در فنلاند انجام شده، افرادی که تنها هستند در مقایسه با کسانی که در کنار خانواده زندگی می کنند، ۸۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار می گیرند.

در بخشی از این تحقیقات آمده است که شرایط بد مسکونی برای زنان و نبود حمایت های اجتماعی برای مردان از عواملی اصلی ابتلا به افسردگی در افرادی است که تنها زندگی می کنند.

سازمان خیریه مایند (Mind) که در زمینه سلامت روانی فعالیت می کند، می گوید که باید روزنه ای برای افرادی که تنها زندگی می کنند فراهم آوریم تا بتوانند مشکلات خود را بیان کنند.

پژوهشگران در تحقیقات اخیر خود بر این امر تاکید داشته اند که تعداد خانوارهای تک نفره در کشورهای غربی در طی ۳۰ سال گذشته افزایش یافته است. از هر سه نفر در بریتانیا و آمریکا یک نفر تنها زندگی می کنند.

این تحقیقات در نشریه علمی "بایو مد سنترال" منتشر شده است و شامل تحقیق بر روی ۱۶۹۵ مرد و ۱۷۷۶ زن فنلاندی در سنین کاری است. آنها به طور متوسط ۴۴ ممیز ۶ سال سن دارند.

این افراد در سال ۲۰۰۰ در پرسشنامه ای به این سوال جواب دادند که آیا تنها زندگی می کنند یا با افراد دیگر.

آنها همچنین به سوال های دیگر در مورد شرایط کاری، درآمد، شرایط مسکونی، حمایت های اجتماعی، مقام کاری و جنبه های دیگر زندگی از جمله کشیدن سیگار و مصرف مشروبات الکلی جواب دادند.

پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که افرادی که تنها زندگی می کردند در طول دوران انجام این تحقیقات بین ۲۰۰۰ تا ۲۰۰۸ ، هشتاد درصد بیشتر داروهای ضد افسردگی خریداری کرده اند.

دکتر لورا پولکی راباک، سرپرست گروه تحقیقات در موسسه "بهداشت کار" در فنلاند گفت که خطر بروز اختلالات روانی در افرادی که تنها زندگی می کنند، به مراتب بیشتر است.

دکتر راباک گفت: "در این نوع تحقیقات معمولا خطر ابتلا به افسردگی دست کم گرفته می شود، زیرا همان کسانی که بیشتر در معرض این خطر قرار دارند کسانی هستند که در دوران تحقیقات از تکمیل کردن پرسشنامه های بعدی خودداری می کنند. ما همچنین نمی توانیم دقیقا اندازه گیری کنیم که عدم درمان افسردگی تا چه حد در بین افراد متداول است."

محققان می گویند که زندگی با دیگران پشتوانه عاطفی برای افراد فراهم می آورد و به ادغام شدن در جامعه کمک می کند.

در این تحقیقات آمده که تنها زندگی کردن احساس انزوا و عدم اطمینان به همراه دارد که می تواند در بروز اختلالات روحی موثر باشد.

بث مورفی، رئیس اطلاع رسانی سازمان خیریه مایند گفت که افزایش تعداد کسانی که تنها زندگی می کنند تاثیر واضحی بر سلامت روانی جامعه دارد.

او می گوید: "تنهایی و انزوا باعث می شود که مردم کمتر روزنه ای برای ابراز احساسات خود پیدا کنند. ابراز احساسات امری است که ما قطعا می دانیم به بهبود و سلامت روانی کمک می کند."

وی در ادامه گفت: "بنابر این ضروری است تا به جای آنکه فقط بر داروهای ضد افسردگی اتکا کنیم، برای افرادی که تنها زندگی می کنند شیوه های مناسب تر، مانند گفتار درمانی فراهم آوریم تا بتوانند در فضایی امن درباره مشکلاتشان صحبت کنند."





نوع مطلب : توصیه های پزشکی، 
برچسب ها : نها، پزشکی، زندگی تنهایی، تنها زندگی کردن، افسردگی،
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط جواد در تاریخ پنجشنبه 4 خرداد 1391
ظروف پلاستیکی  و مضرات آن
پژوهشگران انگلیسی در تازه‌ترین تحقیقات خود دریافتند که ماده سمی بیسفنول موجود در پلاستیک‌ها و قوطی های کنسرو نه تنها باعث سرطان بلکه باعث چاقی و دیابت نیز می‌شود.

 پژوهشگران دانشگاه میگل هرناندز اسپانیا دریافتند ماده شیمیایی بیسفنول که به طور گسترده در ساختن پلاستیک‌ها و قوطی‌های کنسرو بکار می‌رود علاوه بر خطر سرطان زایی، با بروز چاقی و دیابت نیز در ارتباط است.

پژوهشگران گفتند که تنها مقادیر کمی از این ماده ممکن است در بدن واکنش ایجاد کرده و بر هورمونها تاثیر منفی بگذارد.

این تحقیقات دریافت: ماده موجود باعث افزایش میانگین میزان چربی ها و تولید هورمون انسولین می‌شود که مسئول کنترل سطح قند در خون در بدن است.

بر پایه این گزارش، اگر میزان این هورمون افزایش یابد، بدن در مقابل تاثیرات آن مقاوم می‌شود که این امر باعث افزایش وزن و دیابت نوع دوم می‌شود.

آنخل نادال، کارشناس ماده بیسفنول در دانشگاه میگل هرناندز گفت: گویی به هنگام خوردن چیزی که حاوی بیسفنول است، شما به اعضای بدن خود می‌گویید که بیش از اندازه واقعی غذا می‌خورید.

این تحقیقات همچنین دریافت ماده بیسفنول بر لوزالمعده که تولید کننده انسولین است، تاثیرات منفی می‌گذارد.

نتایج پژوهش‌های مختلف همواره نشانگر احتمال بالای خطرات جبران‌ ناپذیر این ماده جنجال‌ برانگیز برای انسان‌ها است. اگر غلظت بیسفنول زیاد باشد، می‌تواند روی کیفیت اسپرم در مردان تأثیر منفی بگذارد و در زنان نیز احتمال ناباروری را افزایش دهد و بیماری‌های قلبی و عروقی ایجاد کند.

وجود بیسفنول تنها به قوطی‌ های کنسرو و شیشه ‌شیرها محدود نمی‌شود بلکه برای ساخت اسباب‌بازی‌های پلاستیکی، بسته‌‌ بندی‌های مواد غذائی و اشیاء دیگری که ما به طور روزمره با آنها در تماس هستیم نیز از این ماده سمی استفاده می‌شود.

پژوهشگران همچنین هشدار می‌دهند که افزایش ماده بیسفنول یا BPA در بدن مادران باردار، خطر بروز نارسایی‌های مادرزادی را در نوزاردان افزایش می‌دهد.

افزایش سطح این ماده شیمیایی در خون مادران احتمال نارسایی های عصبی – رفتاری را در نوزادان آنها تشدید می کند.

هر ساله حدود سه میلیون تن بیسفنول در جهان تولید می‌شود و غیر از شیشه‌های شیر پلاستیکی، این ماده در لایه محافظتی داخلی قوطی‌های آبمیوه و سودا هم وجود دارد.

بیسفنول به عنوان مختل‌ کننده کار غدد درون ریز نیز شناخته شده است که سبب ایجاد اختلال در کار بیضه‌ها، رشد مغزی، غدد سینه‌ ای و تخمدان می‌شد و همچنین بر بافت دستگاه گوارش تاثیر منفی می گذارد.




نوع مطلب : توصیه های پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط جواد در تاریخ پنجشنبه 4 خرداد 1391
خطرات سفید کردن دندانها
همۀ ما چیزهایی از کیت های سفید کنندۀ دندان که در داروخانه ها بدون نسخه به فروش می‌رسند و به داشتن لبخندی زیباتر کمک می‌کنند، شنیده ایم... اما آنچه واقعاً دندانپزشک ها توصیه می‌کنند، چیست؟
فواید آنها چیست؟ عوارض سفید کردن دندان ها توسط دندانپزشک کدامند؟

دندانپزشکان دو روش برای سفید کردن دندان ها در اختیار دارنداولین روش سفید کردن دندان ها که در اختیار دندانپزشکان است، سفید کردن و درخشان کردن خود دندان هاست.روش دیگر سفید کردن، بر پایۀ پوشاندن سطح دندان ها قرار دارد.

سفید کردن مستقیم دندان ها: روش های متفاوت کدامند؟
دندانپزشک برای افراد سیگاری یا کسانی که به میزان زیاد قهوه و چای می‌نوشند، جرم گیری و سپس صیقل دادن دندان ها را انجام می‌دهد.
 
بعد از این درمان، فرد به شدت از سیگار کشیدن منع می‌شود.
زمانی که دندان ها به شکل طبیعی تیره می‌شوند، از تکنیک های درخشان سازی که بر پایۀ استعمال مواد درخشان کنندۀ ویژه (پروکسید کاربامید، پروکسید هیدروژن یا پربورات سدیم برای دندان هایی که دیگر زنده نیستند) قرار دارد، بهره می‌بریم.

استفاده از مواد درخشان کننده به کمک یک قطره چکان که در لابراتور پروتز ساخته شده، صورت می‌گیرد. این کار یا یک بار در مطب دندانپزشک یا چندین جلسه در خانه انجام می‌شود. البته گاهی اوقات ممکن است مدت زمان لازم برای سفید کردن دندان ها توسط لیزر یا لامپ های ویژه کوتاه تر شود.

اصل این فرآیند عموماً همان چیزی است که به عنوان کیت های سفید کننده در داروخانه ها بدون نسخه به فروش می‌رسد. برخی ها توصیه می‌کنند که ماده به کمک یک قلم، یک نوار و یا یک قطره چکان مانند آنچه که دندانپزشک ها دارند، مالیده شود.مادۀ اصلی مواد سفیده کننده همیشه یکسان است، اما غلظت موادی که در مطب دندانپزشکی استفاده می‌شود، بیشتر است.

بنابراین، آیا بهتر است برای سفید کردن دندان به دندانپزشک مراجعه کنیم؟
خوب است بدانید که: مدت درخشان ماندن دندان ها وابسته به کیفیت مسواک زدن در ماه های آینده است.
ضمناً منافذی که به واسطۀ مواد سفید کننده ایجاد شده اند به مرور زمان جذب می‌شوند و اگر دندان ها به طور منظم و کامل با مسواک شسته شوند، دوباره صاف خواهند شد.

توصیه می‌شود که اگر دندان هایی سفیدتر می‌خواهید، به دندانپزشک مراجعه کنید:
فرسودگی مینای دندان توسط مسواک، مهم ترین عارضه ای است که پس از درخشان سازی دندان ایجاد می‌شود.
مواد کمپوزیت که برای پر کردن دندان مورد استفاده قرار می‌گیرند، نرم و سست تر می‌شوند، آنها را مثل دندان ها نمی‌توان سفید کرد.

غلظت موادی که در کیت های سفید سازی خانگی وجود دارند و در داروخانه ها بدون نسخه به فروش می‌رسند کمتر از غلظت همین مواد در مطب دندانپزشکی است، بنابراین تعداد دفعات مصرف و مقدار استعمال آن باید بیشتر باشد، به این ترتیب دندان ها بیشتر در معرض تهاجم این مواد قرار می‌گیرند.

در مواردی که دندان لق است، ممکن است حساسیت نسبت به گرما و سرما مشاهده شود. بنابراین رعایت توصیه های دندانپزشکان در این موارد بسیار مهم است.ضمناً این را نیز باید بدانید که فقط دندانپزشک جراح می‌تواند وضعیت دندان ها را ارزیابی کند و بهترین روش برای حفظ کامل امنیت دندان را پیشنهاد دهد.

پوشاندن سطح دندان ها: روشی دیگر برای داشتن دندان های سفیددر نتیجۀ این فرآیند، زیبایی فوق العاده ای مشاهده می‌شود، اما در عوض، لازم است که دندان بیشتر تراشیده شود. این مشکل در سطوح سرامیکی کمتر است. ضرر دیگر این روش، احتمال لق شدن دندان است.به خاطر داشته باشید که تنها دندانپرشک می‌تواند یک فرآیند امن و کاملاً شخصی را تضمین کند.




نوع مطلب : دهان و دندان، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



( کل صفحات : 2 )    1   2   
درباره وبلاگ


تاریخ تاسیس وبلاگ 23/5/1390

مدیر وبلاگ : جواد
نویسندگان
صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
 
   
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات