مجله پزشکی سلامت سیتی
با ما باشید تا سالم باشید
صفحه نخست                 تماس با مدیر                    پست الکترونیک                   RSS                  ATOM
نظرات ()
نوشته شده توسط جواد در تاریخ چهارشنبه 23 بهمن 1392


عده ای از افراد کاملا رژیم غذایی را مراعات می کنند و میدانند چه غذاهایی کالری اضافی دارد از خوردن آن امتناع می کنند ولی با اینحال وزنشان پایین نمی آید و یا اگر بیاید بسیار نامحسوس پایین می آید که ارزش این همه رژیم گرفتن را ندارد علتش را می دانید؟ علتش این است که آنها  هر آنچه که می خورند بدنشان آن را نمی سوزاند وهمین باعث شده است که دچار کاهش وزن نشوند


ادامه مطلب


نوع مطلب : رژیم های غذایی، 
برچسب ها : عوارض، عوارض لاغری، عوارض چاقی، عوارض لاغر شدن، کم کردن وزن به چه قیمت، برنامه لاغری، تاثبر ورزش بر سلامت،
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط جواد در تاریخ یکشنبه 25 دی 1390

جام جم:

رژیم غذایی هنگام سرماخوردگی

هر چه هوا سردتر می‌شود ، بر آمار مبتلایان به انواع ویروس‌های سرماخوردگی هم افزوده می‌شود، در حالی كه متخصصان بر این باورند نوع تغذیه می‌تواند ما را در برابر این بیماری محافظت كند.رژیم غذایی هنگام سرماخوردگی
دكتر سیدعلی كشاورز ، مدیر گروه تغذیه و بیو‌شیمی دانشگاه علوم پزشكی تهران با فرا رسیدن روزهای سرد سال توصیه می‌كند: مصرف نوشیدنی‌های گرم مانند شیر، چای، سوپ و آش را نباید فراموش كرد چون این دسته از نوشیدنی‌ها در این روزهای سرد مفید و مناسب است.

به خصوص زمانی كه فرد دچار سرماخوردگی شده باشد مایعات گرم، بهترین مواد غذایی هستند كه طول دوره درمان را كوتاه كرده و بیماری را تسكین می‌دهند.

میوه یا آبمیوه

وی با تاكید بر مصرف میوه‌ها می‌افزاید: در كنار مصرف مایعات گرم، استفاده از میوه‌‌ها نیز نباید فراموش شود. برخی افراد آبمیوه را ترجیح می‌دهند و به همین دلیل میوه را كنار می‌گذارند.

البته اگر بیمار در شرایط خاصی است كه نمی‌تواند میوه بخورد، شرایط فرق داشته و آبمیوه جایگزینی مناسب است، اما در شرایط كلی، وقتی آبمیوه را می‌گیریم، ارزش تغذیه‌ای آن را نیز تا حد زیادی از بین برده‌ایم.

در صورتی كه وقتی میوه به طور كامل مصرف ‌شود، فیبر، رنگدانه‌ها و ویتامین‌ها نیز به طور كامل استفاده خواهد شد بنابراین همیشه توجه داشته باشید مصرف میوه به طور كامل، ارزش بسیار بیشتری از آبمیوه‌ها دارد.

دكتر كشاورز با اشاره به شرایطی كه میوه‌ در دسترس نیست یادآور می‌شود: در چنین شرایطی استفاده از سالاد و سبزیجات، به خصوص سبزیجات با برگ سبز تیره را فراموش نكنید.



ادامه مطلب


نوع مطلب : رژیم های غذایی، 
برچسب ها : رژیم دارم، رژیم گیاه، رژیم چاقی، برنامه رژیمی، سرپا خوردگی، نوشیدنی سرما خورده، عطسه فرد سرماخورده، تعداد ویروس سرماخوردگی، مكمل‌ها یا میوه، رنگدانه‌ها، ابمیوه تکدانه برای سرماخوردگی، خوب کردن سرماخوردگی، فین، گلو درد مزخرف، نشاسته برای گلو درد، نیلوفر خانم اسعدی، گروه ورزشی، ابریزش سرماخورده، قرص ابریزش بینی، فرا رسیدن روزهای سرد سال، اینترنت ملی در ایران چه می شود؟، برگ سبز تیره، خصوص سبزیجات،
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط جواد در تاریخ پنجشنبه 15 دی 1390

مهرنیوز:

رژیم غذایی در هوای آلوده

نفس تهران همچنان بالا نمی‌آید، آلودگی هوا كه این روزها جان شهروندان تهران و چند كلانشهر را تهدید می‌كند، حالا كار را به جایی رسانده كه همه چشم بر آسمان دوخته‌اند تا نعمتی بر زمین ببارد و ریه‌های آلوده را نجات دهد.رژیم غذایی در هوای آلوده

به گفته پزشكان متخصص، كودكان، سالمندان، بیماران قلبی، بیماران تنفسی و زنان باردار در زمره افراد پرخطر قرار دارند و در روزهایی كه سطح مواد آلاینده جوی از استاندارد بالاتر می‌رود باید از تردد در مراكز شهری خودداری كنند.

اما وقتی هوا آلوده است چه باید كرد؟ آیا می‌توان با تغییر رژیم غذایی از میزان تاثیر آن بر سلامت كاست؟

روزهایی كه سطح آلودگی هوا به مرحله بحرانی می‌رسد خوردن میوه و سبزیجات تازه كه محتوی ویتامین‌های مختلف هستند توصیه می‌شود. ویتامین‌ها با رادیكال‌های آزاد مقابله می‌كنند و بدن را در مقابل حمله  آنها مقاوم می‌سازند. همچنین مصرف نمك را بسیار محدود كنید. كودكان را به خوردن سیر، پیاز و تره‌فرنگی عادت دهید. هرچند ممكن است بوی این مواد آزاردهنده باشد اما این سبزیجات محتوی میزان زیادی گوگرد هستند ، بنابراین می‌توانند از موكوس (مخاط) دستگاه تنفسی محافظت كنند.

نوشیدن زیاد آب به كلیه‌ها كمك می‌كند املاح اضافی از بدن خارج شوند، پس تا می‌توانید آب بنوشید.از خرید میوه و سبزیجات تازه از وانت‌هایی كه در كنار خیابان‌ها محصولات خود را به فروش می‌رسانند یا مغازه‌هایی كه سبزیجات خود را در بیرون از مغازه و در مسیر عبور خودروها می‌گذارند، اجتناب كنید.آلودگی جوی می‌تواند موجب سوزش چشم‌ها، گلو و ریه‌ها شود. قرمز شدن چشم‌ها، سرفه و احساس تنگی قفسه سینه از علائم شایع در زمان افزایش سطح آلودگی هوا به شمار می‌روند. در صورت ابتلا به این عوارض به پزشك مراجعه كنید.



ادامه مطلب


نوع مطلب : رژیم های غذایی، 
برچسب ها : هوای الوده، ماسک مناسب، شهر الوده تهران، دکتر سلام، چند توصیه ضروری برای روزهای آلوده، ایجاد استرس، کاهش استرس امتحانات، استرس و زدن ان به بدن، تشدید آلرژی‌های پوستی، رژیم حیوانات خانگی،
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط جواد در تاریخ دوشنبه 5 دی 1390

فتاب:

رژیم غذایی مناسب برای سیگاری‌ها

تحقیقات سازمان بهداشت جهانی نشان داده است كه در هر 8 ثانیه یك نفر در دنیا بر اثر استعمال دخانیات جان خود را از دست می‌دهد و براساس همین نتایج چنانچه افراد در سنین نوجوانی شروع به كشیدن سیگار كنند ـ كه بیش از 70 درصد موارد سیگاری شدن در این مرحله اتفاق می‌افتد ـ و به مدترژیم غذایی مناسب برای سیگاری‌ها 20 سال یا بیشتر به این عمل ادامه دهند، بین 20 تا 25 سال زودتر از افرادی كه به هیچ‌ وجه در زندگی سیگار نكشیده‌اند، خواهند مرد.
آمارها همچنین می‌گویند دست‌كم 14 نوع سرطان در بدن بر اثر استعمال دخانیات ایجاد می‌شود كه هر فرد با مصرف یك بسته سیگار روزانه 200 پك و ماهانه 70 هزار پك به سیگار می‌زند. با هر پك سیگار هم 80 ماده سرطان‌زا وارد بدن می‌شود.

با این وجود فارغ از این آمار‌ها و ارتباط تنگاتنگ كشیدن سیگار و ابتلا به سرطان ، پزشكان معتقدند رابطه معناداری بین استعمال سیگار و تغذیه وجود دارد.

دكتر منصور رضایی در گفتگو با «جام‌جم» می‌گوید: بین استعمال دخانیات و تغذیه ارتباط متقابل وجود دارد. افراد سیگاری عمدتا بر اثر استعمال دخانیات كم‌اشتها می‌شوند. به همین دلیل است كه اغلب آنها ضعیف و لاغر هستند و از سوی دیگر تمایلی هم به مصرف میوه و سبزیجات ندارند. در حالی كه این گروه از افراد جامعه به علت افزایش استرس اكسیداتیو در بدن و فلزات سنگین موجود در سیگار نیاز به میوه و سبزیجات بیشتری نسبت به افراد عادی دارند.



ادامه مطلب


نوع مطلب : رژیم های غذایی، 
برچسب ها : نظارت بر اینترنت کودکان، ضرر سیگار در محیط، خانه و سیگار کشیدن در ان، مزاحمت تلفنی کلیپ،
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط جواد در تاریخ دوشنبه 5 دی 1390

تبیان:

رژیم غذایی در پیشگیری و درمان یبوست

پیشگیری:

* رژیم غذایی با فیبر بالا را مصرف کنید. غذاهای با فیبر بالا شامل میوه ها و سبزیجات تازه، دانه ها و حبوبات کامل هستند.

غذاهایی که اصلا یا به مقدار کمی فیبر دارندرژیم غذایی در پیشگیری و درمان یبوست شامل پنیر، گوشت و غذاهای فرایند شده هستند.

* فعالیت فیزیکی مرتب. فعالیت فیزیکی مرتب که می تواند شامل پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا باشد را برای کمک به تحریک عملکرد روده انجام دهید.

حداقل 30 دقیقه ورزش در بیشتر روزهای هفته توصیه می شود.

* به اجابت مزاج فیزیولوژیک خود اهمیت بدهید. به بهانه ی تلفن و یا هر چیز دیگر دستشویی رفتن خود را منتفی نکنید. هر چه قدر که این موضوع را به تاخیر بیندازید آب بیشتری از مدفوع تان جذب می شود و آن را سخت تر می کند.

* از مکمل های فیبر دار استفاده کنید. محصولاتی که بدون نسخه دکتر وجود دارند می توانند مدفوع را نرم و دفع آن را به صورت مرتب نگه دارند.

مطمئن شوید که آب یا نوشیدنی های دیگر را به فراوانی در طول روز می نوشید، چون مصرف مکمل های فیبر به تنهایی ممکن است یبوست را بدتر کند.

* درباره ی مصرف ملین های تحریک کننده مراقب باشید. استفاده مداوم از موادی مانند Correctol و  Dulcolax می تواند باعث شود که کولون شما به آن ها وابسته شود و ممکن است به تدریج نیاز پیدا کنید که دوز آن ها را بالا ببرید تا آن جا که حتی عملکرد طبیعی روده ی شما متوقف و مختل شود.

برای کسب آسودگی موقت از ملین نمک دار مانند شیر- منیزیم  که آب را به داخل کولون برای روان سازی مدفوع می کشد، استفاده کنید.



ادامه مطلب


نوع مطلب : رژیم های غذایی، 
برچسب ها : تولستوی، تونیکه سی، نازا، روغن بذر کتان، اجابت مزاج، پلک زدن، تعداد پلک زدن، رکورد جدید گینس، محصول لبنی، ماست موسیر، عوارض شیاف داخلی در کودکان، دزدیدن کودکان، باند قاچاق نوزاد، تصادف مهیب لرستان، زلزله ی جدید در ایران، فشار های عصبی رانندگی، حقوق کارگری، قانون کار چیه؟،
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط جواد در تاریخ دوشنبه 5 دی 1390

تبیان:

رژیم غذایی در آنفلوآنزا

آنفلوآنزا یک بیماری حاد عفونی با منشأ میکروبی است که با التهاب غشاهای مخاطی و راه‌های هوایی فوقانی شناخته می‌شود. اگرچه در بیشتر مواقع علائم بیماری خفیف و کوتاه‌مدت است، اما برخی از افراد دچار بیماری شدید و عوارض مختلفی می‌شوند. رژیم غذایی در آنفلوآنزا

در مرحله حاد آنفلوآنزا، باید غذاهای جامد را کم مصرف کنید و آب میوه و سبزیجات بیشتری بخورید. بنابراین برای 3 تا 5 روز اول بیماری، آب میوه را به نسبت یک‌دوم با آب رقیق کرده و مصرف کنید. رژیم آب میوه باید تا وقتی که تب برطرف شود و دمای بدن به حالت طبیعی برگردد، ادامه یابد.

پس از برطرف ‌شدن تب باید از رژیم میوه‌جات برای مدت 3 روز استفاده کنید. در این رژیم باید 3 وعده در روز از میوه‌های آبدار استفاده کنید؛ میوه‌هایی مانند گلابی، سیب، پرتقال، آناناس، لیمو و هلو. فاصله هر وعده تا وعده بعدی حدود 5 ساعت است. موز یا برگه و کمپوت میوه‌ها نباید مصرف شوند. از شیر نیز می‌‌توانید به عنوان مایعات استفاده کنید.

فلفل، ادویه، ترشیجات، چای پررنگ، قهوه و غذاهای کنسرو شده را در طول مدت بیماری نباید بخورید. همچنین سیگار نکشید.

مصرف جوشانده ریحان و زنجبیل به کاهش علائم بیماری کمک می‌کند. برای تهیه آن یک گرم برگ ریحان و زنجبیل را در نیم لیتر آب تا زمانی بجوشانید که فقط نیمی از آب بماند.



ادامه مطلب


نوع مطلب : رژیم های غذایی، 
برچسب ها : انفولانزای خوکی، انفلانزا سگی، انفلونزای حیوانیمعتاد تزریقی، معتاد تزریقی، انفلونوزای حیوانی، پس از بیدار شدن از خواب، راه های ضد حملگی، قرض ضذد بارداری، دارو های دوران حاملگی، حامله شدم رفت، شکستن دل دردناک، میوه و اجیل، ماسک عجیب صورت، راه جلوگیری از پشه گزیدگی، گوشی موبایل ویروسی خراب، کارکرد یکسال ضمانت، شستن مرتب دست ها، مجلهی معتبر پزشکی، شبکه های جدید سیما، رابطه ی هم نشینی در زبان فارسی، نکات شب امتحانی، گزارش عملکرد تحصیلی مشاهده، الصاق چیست، علت فوت، اب های خارجچ شده از بدن، گرمازدگی و شربت ابلیمو، رابطهی دوستانه ی تاریخ ایران، چرا سیگار نکشیم، نیکوتین چیه، دارو های گیاهی مناسب برای بدن، واندوگراف، کاروگرافی، الکترو، لایه های زمین، یونوسفر، ماگنتوسفر، تحقیق زمین شناسی، دانلود تحقیق امار، تحقیق امار رایگان، تاریخچه ی درس، سرم شوره داره، پلیپ دهانه ی رحم، پلیپ بدون جراحی، ÷لیپ چیست، حواس پرتی در زندگی، میتوز در اندام، پرتو hd;s، پرتو x، انافاز شلولی، تلوفاز، میکروتوبول، وقایع روزانه، نوشتن خاطره اموزش، پنج اندامک، بکر زایی در بدن، صفات خانوادگی، بیماری هی ارثی شایع در دنیا، قهوی اسپرسو، تولید مثل گیاهان، مگشس بالغ، اسپوروفیت جوان، گامتوفیت، تحقیق دلخواه، فن کشت بافت، کامبیوم اوندی، مطلب در مورد دستگاه تولید مثل، اسپرم ساز در بدن، دمای طبیعی ختنه، نگهداری از نوزاد در روز ها یاولیه تولد، لوله فالوب، گردن رحم، مزودرم، اندودرم، قبل از لقاح، دانه ی گرد ذرت، لوب های پس سری اشیانه، اهنی، المناظر، دانلود کتایب قدیمی، دانبود، پتانسیل کاربری منزل، فروش غیر قانونی مجوز، جنس چینی نخرید، کشکک زاو، درد زیر زانو، لرزش دست،
لینک های مرتبط :



( کل صفحات : 2 )    1   2   
درباره وبلاگ


تاریخ تاسیس وبلاگ 23/5/1390

مدیر وبلاگ : جواد
نویسندگان
صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
 
   
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic