تبلیغات
مجله پزشکی سلامت سیتی - مطالب افزایش قد
 
مجله پزشکی سلامت سیتی
با ما باشید تا سالم باشید
صفحه نخست                 تماس با مدیر                    پست الکترونیک                   RSS                  ATOM
نظرات ()
نوشته شده توسط جواد در تاریخ چهارشنبه 9 شهریور 1390

ایرانِ حال:

قد و غذا رابطه دارند

وقتی صحبت از قد و روش‌های افزایش آن به میان می‌آید، هزاران روش رنگارنگ ردیف می‌شوند كه در این میان برخی فقط در حد حرف هستند و برخی دیگر تا حدودی می‌توانند مفید باشند. اما تغییر در وضعیت تغذیه از جمله اقداماتی است كه اثرات مثبتی می‌تواند داشته باشد زیرا متخصصان تغذیه عقیده دارند تا زمانی كه رشد طولی استخوان‌ها وجود دارد یعنی تا زمانی كه بلوغ به پایان نرسیده، نوع غذایی كه خورده می‌شود، می‌تواند به افزایش قد كمك كند.


البته نباید فراموش كرد كه كوتاهی قد در بچه‌ها (در صورتی كه زمینه ژنتیكی وجود نداشته باشد) نشانه سوءتغذیه در چند سال گذشته است. بنابراین می‌توان برنامه غذایی را غنی‌تر كرد، می‌پرسید با چه؟ بهتر است به موارد زیر توجه كنید:

 1.كلسیم 
از آنجایی كه تركیب اصلی استخوان‌ها را كلسیم تشكیل می‌دهد دریافت روزانه این ماده معدنی برای افزایش قد ضروری است. بنابراین، به منظور دریافت كلسیم مورد نیاز باید شیر، ماست، ماهی با استخوان مثل ساردین و سبزیجاتی مانند انواع كلم و البته كنجد و بادام را در برنامه غذایی روزانه گنجاند.


 2.روی 
این ماده معدنی در رشد و تمایز سلولی نقش بسزایی دارد و كمبود آن موجب كاهش سرعت رشد و كوتاهی قد می‌شود پس منابع غذایی این ماده مغذی را كه شامل انواع ماهی‌ها، نان تهیه شده از آرد گندم كامل، عدس و نخودفرنگی هستند، رژیم‌تان بگنجانید.



ادامه مطلب


نوع مطلب : افزایش قد، 
برچسب ها : روش‌های افزایش، كوتاهی قد در بچه‌ها، ماهی با استخوان، تمایز سلولی، منابع ویتامین A، منابع بتاكاروتن، پروتئین‌هایی كه نقش ساختمانی و تنظیمی در استخوان‌ها، ویتامین D به جذب كلسیم، معرض آفتاب، رژیم‌،
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط جواد در تاریخ چهارشنبه 9 شهریور 1390
تبیان:

روشها و نکات مفید برای افزایش قد بصورت طبیعی

در این مقاله سعی بر این بوده که به کلیه سوال های شما درمورد قد و افزایش قد انسان پاسخ دهیم. برای این منظور به توضیح عواملی که بر رشد قد انسان تاثیر دارند پرداخته ایم. شاید سوال خیلی از شما باشد که چطور می توان رشد را در بدن تحریک کرد. خیلی ها به دنبال راه هایی برای بلندتر کردن قدشان هستند. در اینجا اطلاعات لازم را برایتان گرد آورده ایم.

یکی از دغدغه های خیلی افراد امکان رشد قد پس از بلوغ است. خوب البته پوشیدن کفش های پاشنه بلند یکی از این راه هاست اما تکنیک های مُد خاصی وجود دارد که اگر درست رعایت شوند به بلندتر دیده شدن قد کمک می کنند.

سعی ما بر این بوده که به سوالات مربوط به این موضوع تا حد امکان پاسخ دهیم و از شما نیز تقاضا داریم نظرات و تجربیات خود را در بخش نظرات مطرح کنید.

1-     چه عواملی بر رشد قد انسان تاثیر دارند؟

قد با مجموعه پیچیده ای از ژنتیک و محیط تعیین می شود. قانون اصلی آن را می توان به شکل زیر تعریف کرد:

(ژنتیک + هورمون ها + تغذیه) – استرس

2-     چه زمان قد کشیدن ما متوقف می شود؟

از نظر ژنتیکی طوری برنامه ریزی شده ایم که پس از اتمام دوران بلوغ قد کشیدن متوقف شود. در این نقطه، فعل و انفعالات پیچیده ژن ها، موادمغذی و هورمون ها به اوج خود می رسد. وقتی ژن ها با همکاری هم رشد بدن را به نقطه ای رساندند که قادر به تولیدمثل باشد، هدف رشد به اتمام رسیده است. این اتفاق به طور متوسط در سن 16 سالگی برای دختران و 18 سالگی برای پسران می افتد.




ادامه مطلب


نوع مطلب : افزایش قد، 
برچسب ها : میزان رشد قد به تفکیک قاره، زمان توقف رشد، قد طبیعی، بیوگرافی قد،
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط جواد در تاریخ چهارشنبه 9 شهریور 1390
جام جم:

فقط چند سانت بلندتر!

البته برخی در كمال خونسردی با كوتاه قدی خود كنار می‌آیند و می‌پذیرند كه این یك ویژگی ظاهری غیرقابل تغییر در آنهاست كه البته این نوع واكنش بسیار هم منطقی است؛ افزایش ، قد فقط چند سانت بلندتر!ولی بسیاری از افراد كه همچنان در حسرت افزایش حتی چند سانتی‌متری قد خود هستند، پیوسته به دنبال یافتن راه‌ها و شیوه‌های موثر و جدید برای افزایش قدشان می‌گردند؛ بخصوص نگرانی‌های این دسته افراد زمانی افزایش پیدا می‌كند كه در خبرها می‌خوانند متوسط قد ایرانیان طی یك دهه اخیر در حال كوتاه شدن است.

گرچه بسیاری از كارشناسان با این نظر موافق نیستند؛ اما این خبر حداقل ما را نیز تهییج كرد تا ببینیم در دنیایی كه با سرعتی باورنكردنی در حال پیشرفت‌های علمی و فناوری است، آیا می‌شود با تصویر نه‌چندان خوشایند كوتاه‌قدی برای همیشه خداحافظی كرد؟


اندازه جثه نوزاد وابسته به محیط درون رحم است كه خود تحت تاثیر اندازه جثه مادر، تغذیه، سلامت كلی وی و نیز عادت‌های اجتماعی (مانند وضعیت سیگار كشیدن) اوست. وزن متوسط نوزاد 25/3 كیلوگرم و قد متوسط او 50 سانتی‌متر است. سرعت رشد پس از تولد بیشتر براساس زمینه ژنتیكی شیرخوار تعیین می‌شود.

برخی كودكان در نمودار قد، طی 18 ماه اول زندگی خود حركت صعودی دارند؛ زیرا والدین بلند قدی دارند، در حالی كه برخی به علت والدین كوتاه‌قد خود، در نمودار قد حركت نزولی پیدا می‌‌كنند. در 18 تا 24 ماهگی، قد بیشتر كودكان براساس معیار‌های تعیین شده ژنتیكی جابه‌جا می‌شود. پس از آن تا زمان شروع دوران بلوغ، افزایش رشد براساس همین معیار ادامه می‌یابد، البته این الگو در كودكانی كه دارای كمبود هورمون رشد یا تاخیر رشد هستند و كودكانی كه از الگوی تغذیه‌ای مناسب یا نامناسبی بهره می‌برند، تغییر می‌یابد. با این حال شاید برایتان جالب باشد بدانید سرعت رشد طبیعی در مراحل مختلف زندگی براساس الگوی تعریف شده در رحم 100 60 سانتی‌متر، در سال اول 27 22 سانتی‌متر، سال دوم 14 10 سانتی‌متر، سال چهارم 7 6 سانتی‌متر، انتهای دوران پیش از بلوغ 5/5 5 سانتی‌متر و اوج رشد در زمان بلوغ دختران 12 8 سانتی‌متر و در پسران 14 10سانتی‌متر است.




ادامه مطلب


نوع مطلب : افزایش قد، 
برچسب ها : اصلاح رشد قد، رشد قد تا چند سانتیمتر، افزایش قد، ژاپنی ها قد کشیدند، سن رشد قد، بلوغ و قد، تاثیر شیر روی قد،
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط جواد در تاریخ سه شنبه 8 شهریور 1390
تبیان:

روشها و نکات مفید برای افزایش قد بصورت طبیعی

در این مقاله سعی بر این بوده که به کلیه سوال های شما درمورد قد و افزایش قد انسان پاسخ دهیم. برای این منظور به توضیح عواملی که بر رشد قد انسان تاثیر دارند پرداخته ایم. شاید سوال خیلی از شما باشد که چطور می توان رشد را در بدن تحریک کرد. خیلی ها به دنبال راه هایی برای بلندتر کردن قدشان هستند. در اینجا اطلاعات لازم را برایتان گرد آورده ایم.

یکی از دغدغه های خیلی افراد امکان رشد قد پس از بلوغ است. خوب البته پوشیدن کفش های پاشنه بلند یکی از این راه هاست اما تکنیک های مُد خاصی وجود دارد که اگر درست رعایت شوند به بلندتر دیده شدن قد کمک می کنند.

سعی ما بر این بوده که به سوالات مربوط به این موضوع تا حد امکان پاسخ دهیم و از شما نیز تقاضا داریم نظرات و تجربیات خود را در بخش نظرات مطرح کنید.

1-     چه عواملی بر رشد قد انسان تاثیر دارند؟

قد با مجموعه پیچیده ای از ژنتیک و محیط تعیین می شود. قانون اصلی آن را می توان به شکل زیر تعریف کرد:

(ژنتیک + هورمون ها + تغذیه) – استرس

2-     چه زمان قد کشیدن ما متوقف می شود؟

از نظر ژنتیکی طوری برنامه ریزی شده ایم که پس از اتمام دوران بلوغ قد کشیدن متوقف شود. در این نقطه، فعل و انفعالات پیچیده ژن ها، موادمغذی و هورمون ها به اوج خود می رسد. وقتی ژن ها با همکاری هم رشد بدن را به نقطه ای رساندند که قادر به تولیدمثل باشد، هدف رشد به اتمام رسیده است. این اتفاق به طور متوسط در سن 16 سالگی برای دختران و 18 سالگی برای پسران می افتد.






نوع مطلب : افزایش قد، 
برچسب ها : کلاژن، تعریف کلاژن، کلاژن در بافت رشته ای، کلاژن در بافت سست،
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط جواد در تاریخ سه شنبه 8 شهریور 1390

● رشد استخوان از دوران جنینی تا انتهای بلوغ

مقدار زیادی از غضروف جنینی در فرآیندی به نام استخوانی شدن شروع به تبدیل شدن به استخوان می کند. هنگامی چگونه استخوان رشد می کند؟که استخوانی شدن رخ می دهد، غضروف (که حاوی املاح یا مواد معدنی نیست) شروع به کلسیمی شدن می کند؛ به این معنا که لایه هایی از املاح کلسیم و فسفات روی سلول های غضروفی تجمع پیدا می کنند.

 این سلول ها که به وسیله املاح معدنی احاطه می شوند، می میرند. در نتیجه حفره های کوچکی در این غضروف در حال تبدیل شدن به استخوان باقی می ماند و رگ های خونی ظریف به درون این حفره ها رشد می کنند. سلول هایی تخصصی به نام «استئوبلاست ها» از طریق این رگ های خونی به درون استخوان در حال تکامل مهاجرت می کنند و این سلول ها ماده ای را تولید می کنند که حاوی رشته های کلاژن است.

 این سلو ل ها هم به تجمع کلسیم کمک می کنند به طوری که املاح کلسیم در طول ماده رشته ای کلاژن رسوب می کند (این روند شبیه ساختن بتن مسلح است که در آن شبکه ای از میله های فلزی با مخلوط سیمان پوشیده می شود.)

پس از مدتی، خود استئوبلاست ها هم بخشی از این مخلوط می شوند و به سلول هایی با میزان فعالیت کمتر به نام استئوسیت تبدیل می شوند. استئوسیت ها را می توان نوعی استئوبلاست بازنشسته شده نامید که مختصر فعالیتی دارد اما از رگ های خونی زیاد دور نمی شود. این شبکه استئوسیت ها به شکل گرفتن چارچوب متخلل استخوان اسفنجی کمک می کند.




ادامه مطلب


نوع مطلب : افزایش قد، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط جواد در تاریخ سه شنبه 8 شهریور 1390

چرا قدم كوتاه است؟

رشد قدی

آیا از میزان قد خود راضی هستید؟ آیا هرگز آرزو كرده‌اید كه ای كاش كوتاه‌تر یا بلندتر بودید؟

بعضی‌ها آرزو می‌كنند ای كاش بلندقدتر بودند و می‌توانستند یك بازیكن بسكتبال مشهور شوند.

اما باید بدانیم كه قد ما به دلخواه ما تنظیم نمی‌شود و تحت تاثیر قد والدین ماست.

سوال‌ها و شایعات در خصوص عوامل موثر بر افزایش قد بسیار است.

آیا میزان قد قابل پیش‌بینی است؟ آیا كف پای بلند به معنی بلندقد شدن است؟ آیا قهوه موجب كوتاهی قد می‌شود؟

این مطلب را بخوانید تا دریابید چرا قد شما همین اندازه است و بلندتر یا كوتاه‌تر نیست.

 

میزان افزایش قد در طول زندگی

سرعت رشد قدی در طول زندگی متغیر است.

قد نوزاد هنگام تولد به طور متوسط 8/50 سانتی‌متر است.

تا سن 2 سالگی، كودك سریع رشد می‌كند و 56/35 سانتی‌متر به قد او اضافه می‌شود و پس از آن روند رشد آهسته پیش می‌رود.

از 2 سالگی تا شروع بلوغ حدود 35/6 سانتی‌متر در سال به قد اضافه می‌شود.

وقتی فرد وارد دوران بلوغ می‌شود، رشد قدی جهش پیدا می‌كند و در دوران بلوغ هر سال 62/7 تا 7/12 سانتی‌متر به قد اضافه می‌شود.

از سن 40 تا 50 سالگی به بعد، رشد قدی حتی در افراد سالم به آرامی كاهش می‌یابد.

البته اعدادی که در بالا گفته شد تقریبی هستند و ممكن است در افراد مختلف كمی با هم متفاوت باشند.





نوع مطلب : افزایش قد، 
برچسب ها : افزایش قد، مزایای افزایش قد، چگونگی ازایش قد، قد بلند، افزایش تضمینی قد، رشد قد، بلند قد، سرعت رشد قد، دارو قد،
لینک های مرتبط :



درباره وبلاگ


تاریخ تاسیس وبلاگ 23/5/1390

مدیر وبلاگ : جواد
نویسندگان
صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :