مجله پزشکی سلامت سیتی
با ما باشید تا سالم باشید
صفحه نخست                 تماس با مدیر                    پست الکترونیک                   RSS                  ATOM
نظرات ()
نوشته شده توسط جواد در تاریخ دوشنبه 5 دی 1390

تبیان:

رژیم غذایی در پیشگیری و درمان یبوست

پیشگیری:

* رژیم غذایی با فیبر بالا را مصرف کنید. غذاهای با فیبر بالا شامل میوه ها و سبزیجات تازه، دانه ها و حبوبات کامل هستند.

غذاهایی که اصلا یا به مقدار کمی فیبر دارندرژیم غذایی در پیشگیری و درمان یبوست شامل پنیر، گوشت و غذاهای فرایند شده هستند.

* فعالیت فیزیکی مرتب. فعالیت فیزیکی مرتب که می تواند شامل پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا باشد را برای کمک به تحریک عملکرد روده انجام دهید.

حداقل 30 دقیقه ورزش در بیشتر روزهای هفته توصیه می شود.

* به اجابت مزاج فیزیولوژیک خود اهمیت بدهید. به بهانه ی تلفن و یا هر چیز دیگر دستشویی رفتن خود را منتفی نکنید. هر چه قدر که این موضوع را به تاخیر بیندازید آب بیشتری از مدفوع تان جذب می شود و آن را سخت تر می کند.

* از مکمل های فیبر دار استفاده کنید. محصولاتی که بدون نسخه دکتر وجود دارند می توانند مدفوع را نرم و دفع آن را به صورت مرتب نگه دارند.

مطمئن شوید که آب یا نوشیدنی های دیگر را به فراوانی در طول روز می نوشید، چون مصرف مکمل های فیبر به تنهایی ممکن است یبوست را بدتر کند.

* درباره ی مصرف ملین های تحریک کننده مراقب باشید. استفاده مداوم از موادی مانند Correctol و  Dulcolax می تواند باعث شود که کولون شما به آن ها وابسته شود و ممکن است به تدریج نیاز پیدا کنید که دوز آن ها را بالا ببرید تا آن جا که حتی عملکرد طبیعی روده ی شما متوقف و مختل شود.

برای کسب آسودگی موقت از ملین نمک دار مانند شیر- منیزیم  که آب را به داخل کولون برای روان سازی مدفوع می کشد، استفاده کنید.



ادامه مطلب


نوع مطلب : رژیم های غذایی، 
برچسب ها : تولستوی، تونیکه سی، نازا، روغن بذر کتان، اجابت مزاج، پلک زدن، تعداد پلک زدن، رکورد جدید گینس، محصول لبنی، ماست موسیر، عوارض شیاف داخلی در کودکان، دزدیدن کودکان، باند قاچاق نوزاد، تصادف مهیب لرستان، زلزله ی جدید در ایران، فشار های عصبی رانندگی، حقوق کارگری، قانون کار چیه؟،
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط جواد در تاریخ چهارشنبه 11 آبان 1390

مجله پزشکی.::.سلامت سیتی

جسم‌ خارجی‌ در چشم‌

جسم‌ خارجی‌ در چشم‌ عبارت‌ است‌ از وجود یک‌ تکه‌ کوچک‌ فلز، چوب، سنگ، شن‌، رنگ‌، یا سایر اجسام‌ خارجی‌ در چشم‌. درد، تحریک‌پذیری‌، قرمزی‌ شدید چشم ، احساس‌ ساییده‌ شدن‌ چیزی‌ به‌ چشم هنگام‌ پلک‌ زدن از ‌علایم‌ شایع‌ جسم خارجی هستند. جسم‌ خارجی‌ در چشم‌

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،  جسم‌ خارجی‌ معمولاً با چشم‌ غیرمسلح‌ قابل‌ دیدن‌ است‌. البته‌ گاهی‌ جسم‌ خارجی‌ خیلی‌ کوچک‌ است‌ و در زیر پلک‌ گیر می‌افتد، که‌ در این‌ صورت‌ تنها با معاینه‌ چشم ‌پزشکی‌ می‌توان‌ آن‌ را دید.

علل :

وجود باد ، هوای پر از گرد و غبار، داشتن‌ مشاغلی‌ مثل‌ نجاری‌ ، تراشکاری ، آهنگری یا سنگ‌خردکنی‌ که‌ در طی‌ آنها قطعات‌ ریز چوب‌ یا سایر مواد با شتاب‌ زیاد به‌ اطراف‌ پخش‌ می‌شوند، از عوامل افزایش دهنده خطر جسم خارجی چشم هستند. برای پیشگیری‌، اگر شغل‌ یا فعالیت شما از نوعی‌ است‌ که‌ احتمال‌ آسیب‌ به‌ چشم وجود دارد، از وسایل‌ محافظت‌کننده‌ چشم‌ استفاده‌ کنید.
علایم‌ شایع‌
درد، تحریک‌پذیری‌، قرمزی‌ شدید چشم‌
جسم‌ خارجی‌ معمولاً با چشم‌ غیرمسلح‌ قابل‌ دیدن‌ است‌. البته‌ گاهی‌ جسم‌ خارجی‌ خیلی‌ کوچک‌ است‌ و در زیر پلک‌ گیر می‌افتد، که‌ در این‌ صورت‌ تنها با معاینه‌ چشم‌پزشکی‌ می‌توان‌ آن‌ را دید.
احساس‌ ساییده‌ شدن‌ چیزی‌ به‌ چشم‌ هنگام‌ پلک‌ زدن‌



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : ویژگی چشم سالم، عینک مناسب، قطره چشم، برنامه ریزی مطالعاتی، ساعت مطالعاتی، نکته برداری درس زیست، سوال های زیست شناسی 1، درس های تخصصی رشته علوم تجربی، انخاب رشته اول دبیرستان، پیش مطالعه دروس زیست شناسی، دانلود خلاصه درس ها، دانلود نمونه سوالات امتحانی، پلی پپتید، مژک چشمی، المپیاد زیست، نومنه سوال المپیاد، گلیکو پروتئن، ادرس سایت های دبیرستان ها، میتوکنری، گرانوم، فرایند انتشار، سازمان بندی سبلولی، اخبار روز پزشکی، مجله ی پزشکی، مجله پزشکی سلامت سیتی، اوند های گیاهان، بافت اسکلرانشیمی؟، شستن چشم، مشاهده، میوه های مفید بینایی، مشکلات بینایی، پلاسمودسم چشم، قدرت تفکیک، عدسی چشم، قیمت میکروسکوپ، انواع میکروسکوپ، داروی ضد عفونت، فلورسئین، پرده، زردی چشم، اشک چشم، کور رنگی، پرده چشم، نمالیدن چشم، اجسام رفته به چشم، پمیه یا پنبه، نحوه ی نتشریح، وسایل تشریح، تشریح دستگاه انسان، تشریح مغز گوسفند، شبکیه، صلبیه، قرنیه، درمان بیماری های مختلف، عفونت خفیف چسم، ضرر جوشکاری برای چشم، پزشک ماهر، تورم چشم، ملتیپل اسکروزیس(MS)، جدیدترین کد اهنگ های پیشواز ایرانسل، تب مالت، عوارض ناشی از تنبلی چشم، سوزش چشمان، بیرون اوردن پشه از چشم، واکسن چیست؟، محلول اسید بوریک، عکس برداری، قرمزی چشم، حساسیت چشم، کور چشمی، خطای چشم، قطعات‌ ریز چوب‌، احتمال‌ آسیب‌ به‌ چشم، رنگ چشم، تاس سالمی، پلک زدن، سیاهی چشم، چشم درد، بینایی سنجی، بینایی سنجی انلاین، اینترنت انلاین، تفاوت سرم و واکسن، شباهت سرم و والکسن،
لینک های مرتبط :



درباره وبلاگ


تاریخ تاسیس وبلاگ 23/5/1390

مدیر وبلاگ : جواد
نویسندگان
صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
 
   
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات